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這一兩個禮拜生活飲食都儘可能依這本書來做,不吃油炸、煎的食物,喝蔬果汁,慢口喝水,不過最容易做到而且直接明顯有效的就是洗冷熱浴。
以前也曾在冬天4度的戶外,連續天天洗了三個月的冷水澡,第一天洗,冷得全身抖了幾十分鐘,到了一個月後,在寒流來的日子,在冷冽的寒風裡洗冰水澡,也覺得身體暖呼呼。
吳博士書裡說的冷熱浴可沒這麼沒人性,洗冷水澡可以加速血液循環,提升免疫力,防止感冒,用冷水洗臉還可以收斂毛孔,有美容的效果唷。

冷熱浴:
先用平常習慣洗澡的方式洗澡,洗完澡後用越熱越好的熱水淋浴三分鐘(可別燙傷皮膚),之後立刻用最冰冷的冷水淋三十秒,重覆幾次後,再以冷水淋浴做結束。(沖冷水之前,可試著先深吸一口氣再沖冷水)
老人家可以由熱至溫再沖冷水,有心臟病或重症者可別嘗試。

最近兩三個禮拜早晚都洗冷熱浴,不必花錢又方便,洗完身體就熱熱的,現在是夏天,剛好可以讓身體先習慣,到了冬天就應該比較習慣了!記得唷,洗澡別都只用熱水,沖個冷的,讓身體醒起來。(而且聽說台灣的自來水有加氯,所以洗「太久」的熱水澡,氯化合物會揮發,有害人體)

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  • peggyangels
  • 呵呵~看到你打冷水這個字,就覺得涼,習慣洗熱水的我,就只能看看而已。哈~

    對呀~我爸說台灣的氯加很多,所以我家洗澡的水都再過濾過,雖然要定期清洗很麻煩,但還是過濾一下比較安心。
  • 洗澡水還要過濾喔!有這種機器嗎?告訴我一下,也要考慮考慮裝一台。
    洗冷水真的不錯,洗完精神會變得很好,而且不容易感冒,只是冬天洗更需要勇氣,以前會冬天在戶外連洗三個月是真的不得已。
    早上起床用冷水洗臉,也可以收斂皮膚毛孔,比用熱水洗還好喔!

    amonket1 於 2008/06/08 14:51 回覆

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