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  • Jun 14 Tue 2011 20:48
  • 受傷

受傷

三個月前,一次運動扭傷了右腳踝,痛得連睡覺都會痛,不過過去的經驗,『千萬』別去國術館『喬』,個人經驗一百家國術館師父中,只有半個有真功夫,還是去醫院的復健科比較實在。

想不到這一復健就是三個月,每個禮拜大概都要跑個四趟,每次約莫20分鐘的復健,做了超音波,回到家還會自己做熱敷。

更想不到的是,扭傷右腳踝的下個月,自己以為已經妥當了,下場打了五分鐘的排球,一次殺球,很幸運的,因為沒熱身,竟又傷了左髖韌帶,剛拉傷的第一時間,自己只有些感覺,但是沒有痛的感覺,過了十二個小時,在半夜裡痛醒,星期六的一早自己急忙去到另一間醫院掛復健科,因為受傷部位很少見,而且髖關節處的韌帶比較深層,花了些時間才找出受傷的韌帶部位。

說來真是久病成良醫,受傷經驗好多次,真的被國術館醫怕了,復健雖然慢了點,但是復原的效果真的好很多,過了嚴 重疼痛的時期後,也不會有酸酸的感覺,對自己的醫學知識能多一步的認識,也比較能自我保護。

但是有點尷尬的是,這三個月到醫院復健,復健科裡清一色都是長輩,只有我一個年輕人,時常報到,復健師還以為我是無業遊民。老人家去做復健,有一半是為了有伴,因為復健師會一邊做一邊跟他們聊天,復健病房裡幾乎天天客滿,很熱鬧。

總歸一句,運動前還是記得要熱身,別鐵齒,不然老了可能就會風溼、關節炎……一堆毛病,萬一受傷了,第一次受傷的24小時內記得冰敷,每次冰敷至少15分鐘,24小時之後才可以熱敷,如果是舊傷,個人徵詢至少5位醫師的看法,西醫還是主張冰敷,但中醫和復健師主張熱敷,重點是別去國術館亂喬,越按很有可能讓受傷部位傷得更重。

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amonket1 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()


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  • 小桃
  • 運動前熱身真的很重要~
  • 當然重要啦!現在的保養就是以後的骨本耶!尤其是女生更要注意,因為女生的骨質疏鬆比例好像比較高。

    amonket1 於 2011/06/16 16:06 回覆